お店には色んな悩みを持ったお客さんが来られるんですが
コンプレックスを抱えて来るお客さんの殆どが脚を細くしたいっていう理由で来られるんですね。
スポーツジムに現在、通ってますが一向に脚がスリムになりません。
って、、、、
どんなエクササイズをしてるんですか？
って聞いたら筋トレ！
スクワットやランジーといった太もも強化のトレーニングを主に。
太ももにある大腿四頭筋は体の中でも大きな筋肉だから鍛えれば、その肥大した筋肉が脂肪を分解してくれるんだって！
なーーーんと浅はかな知識(笑)
で、それを続けて効果は全くなし むしろ太くなったとお客さん！
そりゃ、そうだわ！
よし！じゃあ、 今回は脚やせについて書いていこう。
脚が太いから細くしようじゃなくって！
まず、なんで太くなったか？ じゃないですか？
その原因を解明しないと細くしようとエクササイズしても脚は太くなる一方です。
だってあなたのその太い脚🦵
トレーニングして太くしたんですか？
違うでしょ？
何にもしてないのに勝手に太くなったんじゃありません？
これは体質です！ っていう人もいます。
果たしてそうでしょうか？
脚だけが太くなる体質、、、 そんな体質、本当にあるんですか。
私は無いと思っています！
じゃあ、なんで脚が太くなるの？
それこそ姿勢なんです。
ほんの少しです！
ほんの少しの姿勢の違いで脚が太くなる人。 細くなる人と別れるんです。
理論的に説明します。
これは、しっかり伝えていきたいので 何回かに分けて長期でお伝えします。
まず、脚が太い人！ その人の脚は脂肪のかたまりだとお思いですか？
牛のモモ肉🐂 食った事ありますよね？
豚のモモロース🐖 食った事ありますよね？
あれって脂だらけですか？ 赤身のかたまりじゃありません？
そうなんです‼️ 哺乳類は上半身を支えるため、運動してない人でも筋肉と脂肪の比率は断然、筋肉の方が多い。
筋肉で大きくなって困ってる人に 更に筋トレを勧めちゃうの？
断っておきますが、僕は筋トレがダメだと言ってるわけじゃ無いんです。
脚を細くしたい人に闇雲になんでもかんでも筋トレを勧めちゃダメだって言ってるんです。
じゃあ、何をすれば脚が細くなるの？
それを最後にお伝えしたいのですが、 まず次回は太くなる原因についてお話ししていこうと思います。
それを理解してからでないと 先にエクササイズだけ知っても 言われてただやるのと 理解して始めるのでは大きく効果が別れます。
長くなるので、とりあえず 今日はこの辺で✋
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